Hadits Larangan Marah dan Menahan Diri

Janganlah engkau marah, niscaya bagimu surga yang dijanjikan Allah.

أَنَّ رَجُلًا قَالَ لِلنَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: أَوْصِنِي، قَالَ: لَا تَغْضَبْ. فَرَدَّدَ مِرَارًا، قَالَ: لَا تَغْضَبْ

Anna rajulan qāla lin-nabiyyi ṣallallāhu 'alaihi wa sallam: Awṣinī, qāla: Lā taghḍab. Faraddada mirārā, qāla: Lā taghḍab.

Terjemahan Indonesia

"Bahwa seorang laki-laki berkata kepada Nabi ﷺ: 'Berilah aku wasiat.' Beliau bersabda: 'Janganlah engkau marah.' Orang itu mengulang-ulang permintaannya beberapa kali, dan beliau tetap bersabda: 'Janganlah engkau marah.'"

Sahih al-Bukhari no. 6116 Sahih Sunan at-Tirmidzi no. 2020 Sahih

Kemarahan yang tak terkontrol adalah pintu masuk utama setan untuk merusak hubungan rumah tangga, memicu permusuhan, dan menghancurkan amal kebaikan. Pengulangan wasiat 'Jangan marah' sebanyak tiga kali menunjukkan bahwa kemampuan mengendalikan emosi dan amarah adalah puncak kekuatan karakter dan kemuliaan seorang mukmin.

💡 Poin Penting Mutiara Hadits

Mengendalikan emosi adalah wasiat agung Rasulullah ﷺ.
Marah adalah pintu setan yang merusak akal sehat dan akhlak mulia.
Menahan amarah berbuah pahala surga dan ketenteraman hidup.

Seorang sahabat yang meminta wasiat singkat namun mencakup seluruh kebaikan hidup agar mudah diingat dan diamalkan.

Segera beristighfar dan membaca ta'awwudz saat emosi mulai memuncak.
Mengubah posisi tubuh: jika berdiri duduklah, jika duduk berbaringlah.
Mengambil air wudhu untuk memadamkan api kemarahan dalam dada.

Verifikasi Rujukan

Teks hadits ini diverifikasi dari naskah primer kitab hadits standar kutubus sittah:

Sahih al-Bukhari (Nomor hadits: 6116) — Derajat: Sahih
Sunan at-Tirmidzi (Nomor hadits: 2020) — Derajat: Sahih
Perawi Utama: Abu Hurairah r.a.

Hadits Terkait

Lihat tema Akhlak →

Akhlak Sahih

Hadits tentang Niat yang Baik

إِنَّمَا الْأَعْمَالُ بِالنِّيَّاتِ، وَإِنَّمَا لِكُلِّ امْرِئٍ مَا نَوَى، فَمَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ إِلَى دُنْيَا يُصِيبُهَا، أَوْ إِلَى امْرَأَةٍ يَنْكِحُهَا، فَهِجْرَتُهُ إِلَى مَا هَاجَرَ إِلَيْهِ

"Sesungguhnya setiap amal perbuatan tergantung pada niatnya, dan sesungguhnya setiap orang (akan dibalas) sesuai dengan apa yang dia niatkan. Barang siapa yang hijrahnya karena dunia yang ingin diraihnya atau karena wanita yang ingin dinikahinya, maka (pahala) hijrahnya sesuai dengan niat hijrahnya tersebut."

Sahih al-Bukhari no. 1Sahih Muslim no. 1907

Akhlak Sahih

Hadits Perintah Berkata Baik atau Diam

مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ، وَمَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيُكْرِمْ جَارَهُ، وَمَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ

"Barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhir, hendaklah ia berkata yang baik atau diam. Dan barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhir, hendaklah ia memuliakan tetangganya. Dan barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhir, hendaklah ia memuliakan tamunya."

Sahih al-Bukhari no. 6018Sahih Muslim no. 47

Akhlak Sahih

Hadits Hakikat Orang Kuat Sejati

لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ، إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ

"Orang yang kuat itu bukanlah orang yang jago bergulat (menang fisik), melainkan orang kuat yang sebenarnya adalah orang yang mampu menguasai dirinya ketika sedang marah."

Sahih al-Bukhari no. 6114Sahih Muslim no. 2609